TALOOYIN KU SAABSAN SIDA LOO MAAMUULO WAKHTIGAAGA

Dhammaanteen waxaan haysanaa 24 saacadood isku mid ah maalin kasta, laakiin sida aan u isticmaalno saacadahaas aad bay u kala duwan yihiin. Tusaale ahaan ma isticmaashaa farsamooyinka Maareynta Waqtiga si ay kaaga caawiyaan inaad wax walba qabato? Ma dareemaysaa in aanad haysan wakhti kugu filan maalintii?

Ma jeceshahay inaad aado fasax marar badan ama aad wakhti badan qaadato si aad u nasato oo aad u daawato bandhigyada TV-ga ee aad jeceshahay? Haddii aad haa kaga jawaabtay mid ka mid ah su'aalahan markaas maqaalkan ku saabsan sida loo maareeyo wakhtigaaga waxa uu noqon karaa waxa aad u baahan tahay.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo maareeyo waqtigaaga si uusan kuu maamulin.

Isticmaal Timerayaasha

 Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad waqtigaaga u maareyn karto waa in aad isticmaasho saacada. Markaad dejiso saacad, waxaad shaqadaada u kala qaybin kartaa qaybo la maarayn karo oo aad hubiso inaad jidka ku sii socoto. Intaa waxaa dheer, isticmaalka waqti-geeye wuxuu kaa caawin karaa inaad diirada saarto oo aad iska ilaaliso inaad ku mashquuliso waxyaabo kale. Maareynta Waqtiga

Jadwalka Hawlaha Aan Shaqada Ahayn

Jadwalka hawlaha aan shaqada ahayn waxay u muuqan karaan kuwo aan caqli-gal ahayn, laakiin dhab ahaantii waxay kaa caawin kartaa inaad noqoto mid wax soo saar leh.

Adiga oo ka joojinaya wakhtiga waxyaabaha ay ka midka yihiin shaqada, wakhti la qaadashada qoyska, ama qaadashada nasasho si aad u nasato, waxaad kordhin kartaa diiradaada iyo tamartaada markaad shaqaynayso. Intaa waxaa dheer, waxaad heli doontaa wax aad ku sugto dhammaadka maalinta ama toddobaadka.

Mudnaanta Sii Waxyaabaha Maanta La Qabanayo

Mashquul ahaan, inta badan wax badan ayaan ku haynaa saxanadayada wayna adkaan kartaa in la ogaado meesha laga bilaabo. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad mudnaanta siiso hawlahaaga maalinta. Halkan waxaa ah Talooyin ku saabsan Sida loo Sameeyo Maareynta Waqtigaas

1) Qor dhammaan waxyaabaha aad u baahan tahay inaad maanta qabato.

2) Mid mid u mar shay kasta oo go'aanso shaqada mudnaanta koowaad leh.

3) Shayga u dhig meesha ugu sarreysa liiskaaga siday u kala muhiimsan yihiin

4) Hoos u dhig liiska ilaa aad ka dhammayso wax kasta oo ku yaal

La dagaalanka dib u dhigista

Dib-u-dhigiddu waa cadowga wax-soo-saarka. Haddii aad rabto inaad guul gaadho, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loola dagaallamo. Halkan waxaa ah shan tabo oo kaa caawin kara inaad ku guulaysato dagaalka ka dhanka ah dib-u-dhigista: Maareynta Waqtiga

1) Ha ka werwerin hawshaadu inay kaamil tahay; kaliya bilow oo ha joojin ilaa ay dhamaato.

2) U qabso waqtiyada kama dambaysta ah naftaada oo ku dheji iyaga Markaad tan sameyso shaqo kasta oo dhammaatay ka hor inta aan wakhtiga kama dambaysta ah laga saarin liiskaaga

3) Bilow wax yar - xitaa markaad la tacaaleyso mashaariicda waaweyn. Hawlaha waaweyni waa kuwo culus sababtoo ah waxay u muuqdaan kuwo maskaxdeena ku weyn. Hawlaha yar yar, waxaa jiri doona cadaadis yar oo nagu saabsan waxaanan dareemi doonaa guulo badan marka aan dhameyno hal ama laba qaybood oo mashruuca ah.

4) Ogow waxa tamarta ku siiya iyo waxa ku shubaya. Tusaale ahaan, haddii fiidkii guriga oo aad buug akhrinayso ay ku tamar geliso laakiin ka shaqayntu ay kaa biyo shubto, ka dib raadso hab aad waxyaalahan ugu ballansato maalintaada si waafaqsan si aanu midba midka kale u faragelin.

5) Is ogow adiga oo dibadda u baxa, nasasho iyo hurdo kugu filan seexdo. Inaga oo daryeelaya nafteena, waxaan heli doonaa tamar badan oo aan wax kaga qabano wax kasta oo kale. Maareynta Waqtiga

Jooji hawlaha badan

Haddii aad rabto inaad noqoto mid wax soo saar leh waxaad u baahan tahay inaad joojiso hawlaha badan. Daraasaduhu waxay muujiyeen in hawl-qabadyo badan ay run ahaantii ka tayo yar tahay samaynta hal shay markiiba.

Marka aad isku daydo in aad laba shay hal mar samayso, maskaxdaadu waa in ay dib iyo hor u kala beddeshaa hawlaha, kuwaas oo qaadanaya wakhti iyo tamar qiimo leh. Intaa waxaa dheer, waxaad u badan tahay inaad qalad sameyso markaad isku dayeyso inaad wax badan sameyso hal mar. Maareynta Waqtiga

Diiwaangeli waxaad samaysay

Mid ka mid ah talooyinka maaraynta wakhtiga ugu muhiimsan waa inaad kaydiso diiwaanka waxaad samaysay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato qaababka oo aad isbeddel ku sameyso si aad u horumariso waxtarkaaga.

Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu xafido diiwaanka, oo ay ku jiraan ku qorista buug-yaraha, isticmaalka xaashida xisaabaadka, ama isticmaalka abka waqtiga raadraaca.

Markaad haysato diiwaan, qaado wakhti usbuuc kasta si aad dib ugu eegto oo arag halka aad wax ka bedeli karto.

U fududee noloshaada

Ka bilow inaad si fiican u eegto sida aad wakhtigaaga u luminayso. La soco hal usbuuc ama laba toddobaad, waxaana laga yaabaa inaad la yaabi doonto inta wakhtiga aad lumiso. Maareynta Wakhtiga Marka aad ogaato meesha wakhtigaagu aado, waxaad bilaabi doontaa inaad isbedel samayso.

Goor hore kac

Qaar ka mid ah dadka ugu guulaha badan adduunka ayaa ah kuwa hore u kacay. Haddii aad rabto inaad ka mid noqoto, markaa waxaad u baahan tahay inaad goor hore kacdo. Laakiin kuma filna inaad goor hore soo toosto waxaad u baahan tahay inaad wakhtigaaga ka faa'iidaysato. Maareynta Waqtiga